গরমে পেটের সমস্যা কমাতে উপকারী ঘরোয়া পানীয়ের পরামর্শ

গরমের সময় অনেকেই হজমজনিত নানা সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি, গ্যাস ও পেট ভার লাগার মতো সমস্যা এ সময় বেশি দেখা যায়। এ কারণে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বাড়তি সতর্কতা জরুরি বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ভারতীয় গণমাধ্যম হিন্দুস্তান টাইমস–এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. দীক্ষা ভাবসার এমন একটি সহজ ঘরোয়া পানীয়ের কথা জানিয়েছেন, যা নিয়মিত খেলে গরমে পেটের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

কীভাবে তৈরি করবেন পানীয়টি
এক গ্লাস পানিতে ৫ থেকে ৭টি পুদিনা পাতা, এক টেবিল চামচ জিরা ও এক টেবিল চামচ জোয়ান মিশিয়ে নিতে হবে। এরপর মিশ্রণটি হালকা আঁচে ফুটিয়ে ছেঁকে গরম অবস্থায় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

কখন খাবেন এবং কী উপকার মিলতে পারে
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে এই পানীয় পান করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। তবে সকালে সময় না হলে দিনের যেকোনো সময়ও এটি খাওয়া যেতে পারে। বিশেষ করে পেট ভার লাগা বা অস্বস্তি হলে তখনও এটি উপকার দিতে পারে বলে দাবি করা হয়েছে।

প্রতিবেদনটিতে আরও বলা হয়, এই পানীয় হজমশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে এবং অ্যাসিডিটি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ বিভিন্ন পেটের সমস্যায় স্বস্তি দিতে পারে। পাশাপাশি এটি শরীরের কিছু অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য রক্ষাতেও সহায়ক হতে পারে বলে উল্লেখ করা হয়েছে।